หลายคนในตะวันตกรู้สึกหดหู่ใจเพราะคาดไม่ถึง

เราได้ตรวจสอบว่าค่านิยมทางวัฒนธรรมตะวันตกมีบทบาทในการส่งเสริมการแพร่ระบาดของโรคซึมเศร้าเป็นเวลาหลายปีแล้วหรือไม่ ในการทดลองชุดหนึ่ง เราพบว่าคุณค่าสูงที่เรามอบให้กับความสุขไม่ได้เกี่ยวข้องกับระดับความซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่แท้จริงแล้วอาจเป็นปัจจัยพื้นฐาน ความสุขนั้นเป็นสถานะทางอารมณ์ที่มีค่าสูงในวัฒนธรรมตะวันตกไม่ใช่เรื่องยากที่จะปกป้อง ไม่ว่าจะเป็นใบหน้าที่ยิ้มแย้มบนบิลบอร์ด โทรทัศน์ นิตยสาร หรืออินเทอร์เน็ต 

ผู้ลงโฆษณามักจะจับคู่โครงการของตนกับความรู้สึกแห่งความสุข 

สิ่งนี้ทำให้ผลิตภัณฑ์ของพวกเขาดูเป็นที่ต้องการและความรู้สึกเชิงบวกที่เกี่ยวข้องนั้นดูสมบูรณ์แบบ

สื่อสังคมออนไลน์ – หรือพูดให้ถูกคือวิธีที่เราเรียนรู้ที่จะใช้สื่อ – ยังเป็นแหล่งของใบหน้าที่มีความสุขในอุดมคติ สิ่งนี้ทำให้เรามีความประทับใจอย่างชัดเจนว่าสิ่งที่นับเป็นตัวบ่งชี้ความสำเร็จคือเรารู้สึกมีความสุขหรือไม่

การให้คุณค่ากับความรู้สึกสุขหรืออยากให้ผู้อื่นมีความสุขไม่ใช่เรื่องเลวร้าย ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราเชื่อว่าเราควรรู้สึกแบบนี้เสมอ สิ่งนี้ทำให้อารมณ์ด้านลบของเรา – ซึ่งเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และโดยปกติแล้วจะค่อนข้างปรับตัวได้ – ดูเหมือนว่ามันกำลังเข้ามาขวางทางเป้าหมายสำคัญในชีวิต

จากมุมมองนี้ ความโศกเศร้าไม่ใช่ความรู้สึกที่คุณคาดหวังเมื่อเกิดสิ่งผิดพลาดอีกต่อไป ค่อนข้างถูกตีความว่าเป็นสัญญาณของความล้มเหลว สัญญาณบางอย่างผิดปกติทางอารมณ์

ผู้ลงโฆษณามักจะจับคู่โครงการของตนกับความรู้สึกแห่งความสุข Michael Rehfeldt / Flickr , CC BY

เพื่อตรวจสอบข้อเสียของความสุขที่ให้คุณค่าทางวัฒนธรรม เราได้พัฒนาแบบสอบถามเพื่อวัดขอบเขตที่ผู้คนรู้สึกว่าคนอื่นๆ คาดหวังให้พวกเขาไม่ประสบกับสภาวะทางอารมณ์เชิงลบ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การศึกษาครั้งแรกของเราแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ได้คะแนนสูงกว่าในการวัดนี้มีระดับความเป็นอยู่ที่ดีต่ำกว่า

ในการศึกษาติดตามผลเราพบว่าเมื่อผู้คนประสบกับอารมณ์ด้านลบและรู้สึกว่าสังคมกดดันไม่ให้ทำเช่นนั้น พวกเขารู้สึกขาดการเชื่อมต่อกับสังคมและรู้สึกเหงามากขึ้น

แม้ว่าการศึกษาเหล่านี้ให้หลักฐานว่าการใช้ชีวิตในวัฒนธรรมที่ให้คุณค่ากับความสุขและลดค่าความเศร้านั้นสัมพันธ์กับความเป็นอยู่ที่ดีที่ลดลง แต่พวกเขาขาดหลักฐานเชิงสาเหตุที่ชัดเจนว่าค่านิยมเหล่านี้อาจมีบทบาทในการส่งเสริมภาวะซึมเศร้า คุณค่าทางวัฒนธรรมแห่งความสุขทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือไม่?

ต่อไป เราเลือกผู้เข้าร่วมประมาณ 100 คนที่ผ่านเกณฑ์ คะแนนทางคลินิกสำหรับภาวะซึมเศร้า เพื่อเข้า

ร่วมในการศึกษาบันทึกรายวันนานหนึ่งเดือน พวกเขาถูกขอให้ทำ

แบบสำรวจในตอนท้ายของแต่ละวันเกี่ยวกับอาการซึมเศร้าของพวกเขาในวันนั้น รวมถึงพวกเขาเคยรู้สึกกดดันทางสังคมหรือไม่ที่จะไม่ประสบกับความรู้สึกเช่นนั้น

เราพบว่าการรับรู้แรงกดดันทางสังคมไม่ให้รู้สึกหดหู่สามารถทำนายอาการซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้นในวันรุ่งขึ้นได้อย่างน่าเชื่อถือ อย่างไรก็ตาม ความกดดันทางสังคมที่รับรู้นี้ไม่ได้ถูกทำนายโดยความรู้สึกซึมเศร้าก่อนหน้านี้ นี่เป็นหลักฐานว่าไม่ใช่ว่าคนซึมเศร้าคิดว่าคนอื่นคาดหวังให้พวกเขาไม่รู้สึกแบบนั้น แต่สิ่งนี้รู้สึกว่าแรงกดดันทางสังคมมีส่วนทำให้เกิดอาการซึมเศร้า

จากนั้นเราพยายามสร้างสภาพแวดล้อมทางสังคมขึ้นใหม่ซึ่งอาจมีส่วนรับผิดชอบต่อความกดดันที่เราสังเกตเห็นว่าเป็นลักษณะสำคัญของภาวะซึมเศร้า เราตกแต่งห้องทดสอบของเราด้วยหนังสือแห่งความสุขและโปสเตอร์สร้างแรงบันดาลใจ เราวางเอกสารประกอบการเรียนไว้ในนั้น พร้อมด้วยกระดาษโน้ตพร้อมข้อความเตือนใจส่วนตัว เช่น “อยู่ให้มีความสุข” และรูปถ่ายของนักวิจัยกับเพื่อนบางคนที่สนุกสนานในวันหยุด เราเรียกห้องนี้ว่าห้องแห่งความสุข

เมื่อผู้เข้าร่วมการศึกษามาถึง พวกเขาถูกพาไปที่ห้องแห่งความสุข – และบอกว่าห้องทดสอบปกติไม่ว่าง ดังนั้นพวกเขาจึงต้องใช้ห้องที่นักวิจัยกำลังศึกษาอยู่ – หรือไปยังห้องที่คล้ายกันซึ่งไม่มีอุปกรณ์ความสุข

พวกเขาถูกขอให้แก้แอนนาแกรม บางชุดแก้ได้ในขณะที่บางชุดแก้ไม่ได้ ในกรณีที่ผู้เข้าร่วมแก้ไขแอนนาแกรมได้ไม่กี่ตัว (เพราะพวกเขาได้รับจัดสรรแอนนาแกรมที่แก้ไม่ได้แล้ว) นักวิจัยแสดงความประหลาดใจและผิดหวังโดยกล่าวว่า: “ฉันคิดว่าคุณอาจจะได้เพิ่มอีกสักสองสามตัวเป็นอย่างน้อย แต่เราจะไปยังงานต่อไป”

จากนั้นผู้เข้าร่วมได้เข้าร่วมการฝึกหายใจเป็นเวลา 5 นาทีซึ่งถูกขัดจังหวะด้วยเสียง 12 เสียง ในแต่ละน้ำเสียง พวกเขาถูกขอให้ระบุว่าจิตใจของพวกเขาจดจ่ออยู่กับความคิดที่ไม่เกี่ยวกับการหายใจหรือไม่ และถ้าใช่ ความคิดนั้นคืออะไร เพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาครุ่นคิดอยู่กับงานแอนนาแกรมหรือไม่

สิ่งที่เราพบ

ผู้เข้าร่วมที่เคยประสบกับความล้มเหลวในห้องแห่งความสุขมีแนวโน้มที่จะครุ่นคิดถึงงานแอนนาแกรมซึ่งเป็นสาเหตุของความล้มเหลวมากกว่าผู้ที่ประสบความล้มเหลวในห้องที่ไม่มีอุปกรณ์เพื่อความสุขถึงสามเท่า ผู้เข้าร่วมในห้องแห่งความสุขซึ่งมีแอนนาแกรมที่แก้ไขได้ ดังนั้นจึงไม่ประสบกับความล้มเหลว ไม่ครุ่นคิดถึงแอนนาแกรมเลย

นอกจากนี้ เรายังพบว่ายิ่งมีคนคร่ำครวญเกี่ยวกับงานแอนนาแกรมมากเท่าไร พวกเขาก็จะยิ่งประสบกับอารมณ์ด้านลบมากขึ้นเท่านั้น ความล้มเหลวในห้องแห่งความสุขเพิ่มการคร่ำครวญและทำให้คนรู้สึกแย่ลง การคร่ำครวญเป็นการตอบสนองต่อเหตุการณ์เชิงลบนั้นเชื่อมโยงอย่างต่อเนื่องกับระดับความซึมเศร้าที่เพิ่มขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: เพลงเศร้าและภาวะซึมเศร้า: ช่วยได้ไหม?

จากการสร้างวัฒนธรรมความสุขระดับจุลภาคขึ้นมาใหม่ เราแสดงให้เห็นว่าการประสบกับความล้มเหลวในบริบทดังกล่าวนั้นแย่กว่าการที่คุณประสบกับความพ่ายแพ้แบบเดียวกันในสภาพแวดล้อมที่ไม่เน้นคุณค่าของความสุข งานของเราเสนอว่าวัฒนธรรมตะวันตกทำให้ความสุขเป็นสากล ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดการแพร่ระบาดของโรคซึมเศร้า

เมื่อความเข้าใจของเราเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าเริ่มก้าวข้ามปัจจัยระดับปัจเจกไปรวมถึงระบบค่านิยมทางสังคมและวัฒนธรรม เราจำเป็นต้องตั้งคำถามว่าค่านิยมทางวัฒนธรรมทำให้เรามีความสุขหรือไม่ เราไม่มีภูมิคุ้มกันต่อค่านิยมเหล่านี้ และบางครั้งวัฒนธรรมของเราก็มีส่วนรับผิดชอบต่อสุขภาพจิตของเรา นี่ไม่ใช่การลดหน่วยงานระดับปัจเจก แต่เพื่อพิจารณาหลักฐานที่เพิ่มขึ้น อย่างจริงจัง ว่าสิ่งที่เราทำส่วนใหญ่มักจะตัดสินใจนอกเหนือการรับรู้อย่างมีสติ

Credit : เว็บสล็อต